2010年02月26日

misono ダイエット法の検索情報

misono ダイエット法のことがなんとなく気になりませんか?
Q私に合うダイエット法私は今19歳で身長154.5cm体重52.5kg体脂肪率24〜25%BMI値21の女です。 年齢や身長を入力して体脂肪も測定出来る体重計での結果なのですが、 いつも太りすぎという表示は出ず「ふつう」と出ます。 けど、どう考えても普通の体型じゃないです。 下半身はもちろん背中や、腕にも贅肉がついていてかなりゴツク見えます。 よく思うのが、一見水泳選手のような体つきかも… ただしお腹は出てるし足もブヨブヨだし… だから、到底普通じゃないんですよね。 ズボン履こうにも太ももやお尻のせいでウエストが余ったり…だからズボン、ミニスカは履きません。 歌手のmisonoがダイエットしていましたが、多分彼女が痩せる前の体重などは私とそれほど変わってなかったような記憶がありますが、 足などがブヨブヨという印象もなくどちらかと言うと「硬くてしっかりしてそう」という印象で、もちろんダイエット後のほうがスッキリしていましたが、お腹がめちゃくちゃ出ているという感じは見受けられませんでした。 私はブヨブヨなんですよ。お相撲さんみたい…?? 大学生活に向けてミニスカートだって履きたいし、ズボンも履きたい!! それに何より自分に自信を持ちたい! けど、どうやったら、キレイに痩せるのか分かりません↓↓ 何かィイ方法教えて下さい〜(>_<) ちなみに部活などもしていないので運動する機会やお金(ジムにいく)もありません。 家にダンベルはあります(笑) 贅肉の質が私と同じような感じで、ダイエットに成功された方もいらっしゃったら、方法とか是非お教えください!!
A合う合わないというか、適度な食事制限と運動をしないと痩せられませんよ。 食事制限に関して言えば、経済的に余裕があれば代替食を使って楽に出来ますが、 それが無理なら少しずつ減らすしかないです。 工夫としては食前に水を飲む、最初にサラダを食べる、よく噛んでゆっくり食べるなどです。 運動では有酸素運動が必要ですので、ジョギングや水泳、エアロビなどを好みで選んでください。 あまり運動経験がなければ、まずはウォーキング(散歩)から始めましょう。 ヨガもお勧めです。 適度な食事制限に加えて運動をすれば、キレイに痩せられますよ。 がんばってくださいね! http://yaseru.secret.jp/
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posted by az at 19:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット方法 食事とは

ダイエット方法 食事のこと詳しく調べました!
Qダイエット方法。現在48キロあたりで前後うろうろしてるのですが46キロくらいにしたいです。身長は159くらいです・・・。なんか最近の太り方が、昔は全体的についたりやせたりしてたのに、一部にバーンとつくっていうか、オバサン体系になってます;(まだ学生なのにorz運動は平日は3km(坂道あり)を歩いてます。50分くらいかかります。食事は、朝ちゃんと食べるようにしてて、ごはん・たんぱく質(魚や豆腐類適量)・ヨーグルトちっちゃい器に少し・野菜のごったに(ダシとみそのみ)・フルーツ・素の野菜いろいろ昼は、ご飯しゃもじ一杯・素の野菜いろいろ・卵やき(味付けなし)フルーツ・野菜のあえもの帰りの買い食いは、100〜150カロリーあたりのお菓子夜は、パン(食パン1枚か菓子パン半分)・いも・野菜のごったに(みそとダシのみ)です。7時までには食べ終わってます。脂っこいものはほとんどたべないし、味付けも好まないので素で食べることがほとんどです。でもケーキとかお菓子は大好きなので外食というか出かけた時は食べます。買い食いをやめたいのですがなかなかやめれません;あと、寝る時間は12時までには寝ます。なにかダイエットのために改善できるところがあれば教えてください!
Aとりあえず買い食いはやめましょう。1〜2wも買い食いしなきゃ買い食い癖も治りますよ。>補足面白い事を考えましたね。食べたくて仕方ないってかわいいですね。野菜スティックを弁当とは別に用意したらどうですか?お菓子食べなきゃだいぶ違う気もしますよね。但し量は控えめに、マヨネーズはトッピングしちゃダメですよ。
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posted by az at 09:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月25日

ジャネットジャクソン ダイエット方法の比較・口コミ

いろいろとジャネットジャクソン ダイエット方法のこと調べてみました!
Qジャネットジャクソン????
Aヅャネットヅャクンソ???? マイク
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ジャネット・ジャクソン/フロム・ジャネット・トゥ・ダミタ・ジョー(DVD) ◆20%OFF!
価格: 2,799円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
■発売日:2004/9/29■在庫状況:1〜3日以内に発送致します(土日祝除く)※ご注文タイミングによっては取寄になります★ 詳しい納期他、ご注文時は総合案内所をご確認ください。■監督:■出演者:ジャネット・ジャクソン ■種別:DVD■JAN:4988006948648ジャネット・ジャクソン/フロム・ジャネット・トゥ・ダミタ・ジョー1993年のVirgin移籍から2004年までの、ジャネットのキャリアを完全網羅した作品。プロモーションビデオに、インタビューやメイキングなども多数収録。<収録内容>That’s The Way Love Goes/If/Again/Because Of Love/
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posted by az at 19:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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